Podziękowanie za udział w ogólnopolskiej akcji „Przygotujmy lepszy świat”

Szanowni Państwo,
Dziękujemy za udział w programie „PrzyGotujmy Lepszy Świat”! Jesteśmy pełni podziwu dla Państwa zaangażowania, dzięki któremu udało się zmienić na lepsze zwyczaje żywieniowe dzieci, aby teraz i w przyszłości odżywiały się w sposób zdrowy dla siebie i dobry dla planety.  W załączniku przesyłamy specjalny dyplom dokumentujący Państwa udział z nadzieją, że stanie się przedmiotem zasłużonej dumy dla Nauczycieli, Dzieci i Rodziców oraz przypominać będzie o naszej akcji w przyszłości. Serdecznie pozdrawiamy i już dziś zachęcamy do udziału w kolejnej edycji Programu!

Organizator programu „PrzyGotujmy lepszy świat”

Przypominamy, że program „PrzyGotujmy Lepszy Świat”  był programem edukacyjnym dla klas 1-3, którego głównym celem było pokazanie dzieciom, że ich codzienne wybory żywieniowe mają znaczenie dla nich i dla naszej planety. Szkolnym koordynatorem akcji była mgr E. Łączka.

W ramach realizacji tematyki edukacji prozdrowotnej uczniowie z klas I-III  pod okiem  nauczycieli poznali 10 najważniejszych reguł zdrowego odżywiania się. Oto one:

1. W czasie zajęć dzieci poznały Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
2.   Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
3.  Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4.  Pij mleko (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
5.  Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
6.  Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
7.  Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
8.  Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godz.).
9. Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
10.  Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.