Fot. E. Łączka. Uczniowie klasy drugiej poznają zasady zdrowego odżywiania na lekcji realizując program prozdrowotny „Przygotujmy lepszy świat”.

Program prozdrowotny „Przygotujmy lepszy świat”

 

„Przygotujmy lepszy świat” to program edukacyjny dla klas 1-3 szkół podstawowych, którego celem jest pokazanie dzieciom, że ich codzienne wybory żywieniowe mają znaczenie dla nich i dla naszej planety. W ramach realizacji tematyki edukacji prozdrowotnej uczniowie z klasy II  pod okiem  wychowawczyni mgr Emilii Łączka poznali 10 najważniejszych reguł zdrowego odżywiania się: Oto one:

  1. W czasie zajęć dzieci poznały Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
  2.   Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
  3.  Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
  4.  Pij mleko (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
  5.  Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
  6.  Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
  7.  Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
  8.  Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godz.).
  9. Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
  10.  Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

Na zakończenie zajęć dzieci wykonały piramidę zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży.